瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。需要注意以下事项：

    1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴；

　　2、不要在烈日下做瑜伽；穿着宽松舒适，摘掉身上的多余束缚；

　　3、赤脚练习，可以防滑、按摩脚底，吸收大自然的能量；垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑；

俞敏洪在北京大学2008年开学典礼上的演讲

各位同学、各位领导：

大家上午好！（掌声）

非常高兴许校长给我这么崇高的荣誉，谈一谈我在北大的体会。（掌声）

可以说，北大是改变了我一生的地方，是提升了我自己的地方，使我从一个农村孩子最后
走向了世界的地方。毫不夸张地说，没有北大，肯定就没有我的今天。北大给我留下了一
连串美好的回忆，大概也留下了一连串的痛苦。正是在美好和痛苦中间，在挫折、挣扎和
进步中间，最后找到了自我，开始为自己、为家庭、为社会能做一点事情。

学生生活是非常美好的，有很多美好的回忆。我还记得我们班有一个男生，每天都在女生
的宿舍楼下拉小提琴，（笑声）希望能够引起女生的注意，结果后来被女生扔了水瓶子。
我还记得我自己为了吸引女生的注意，每到寒假和暑假都帮着女生扛包。（笑声、掌声）
后来我发现那个女生有男朋友，（笑声）我就问她为什么还要让我扛包，她说为了让男朋
友休息一下（笑声、掌声）。
……